¿Puede una pasta de dientes bacteriana realmente combatir la caries dental?

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Los probióticos, las llamadas bacterias ‘buenas’, son clave para un microbioma saludable: los billones de microorganismos que viven en el colon, la boca y la piel, que están relacionados con la digestión, la inmunidad y las afecciones inflamatorias de la piel.

Los productos probióticos solían venir principalmente en cápsulas y yogures, pero ahora también puede obtener bocadillos, pastas dentales y bebidas.

JO WATERS pidió a los expertos que evaluaran una selección y luego los calificamos.

Los probióticos, las llamadas bacterias ‘buenas’, son clave para un microbioma saludable: los billones de microorganismos que viven en el colon, la boca y la piel, que están relacionados con la digestión, la inmunidad y las afecciones inflamatorias de la piel.

Bolas de chocolate

Bioglan Biotic Balance Chocballs, £ 14 por 30 bolas, tesco.com

Bolas de chocolate Bioglan Biotic Balance

Bolas de chocolate Bioglan Biotic Balance

Afirmación: bolas de chocolate negro que contienen hasta tres mil millones de cultivos vivos de dos probióticos, Lactobacillus acidophilus y Bifidobacterium lactis, más inulina, una fibra ‘prebiótica’ [meaning it is a food source for good bacteria]. Hay menos de 13 calorías en cada bola y la “dosis” recomendada es de dos al día.

Veredicto de expertos: “Un creciente cuerpo de investigación de alta calidad en humanos muestra que las personas que tienen un alto número de Lactobacillus y Bifidobacterium tienen mejor salud que aquellos que tienen cantidades más bajas”, dice Sophie Medlin, dietista registrada en citydietitians.co.uk.

“Están asociados con una mejor salud e inmunidad intestinal, pero las posibilidades de que tres mil millones de cultivos vivos lleguen al colon son bastante escasas. Sin embargo, las bacterias pueden beneficiar a los microbiomas en la boca y el esófago, que pueden desempeñar un papel en el sistema inmunológico.

Tenga en cuenta que, si bien el frente del paquete indica que hay tres mil millones de cultivos vivos en cada bola, en una letra más pequeña en la parte posterior dice ‘hasta tres mil millones’, lo cual es una gran advertencia. La cifra de tres mil millones se refiere al número de cultivos vivos presentes cuando salió de la fábrica, no cuando la abres: algunos podrían haber muerto en el tiempo intermedio. También me preocupa que los probióticos sean destruidos por el ácido del estómago. Una bolsa también es cara.

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Loción de piel

Loción de kéfir sensible a la cabra risueña, £ 18 por 150 ml, chucklinggoat.co.uk

Loción de kéfir sensible a la cabra risueña

Loción de kéfir sensible a la cabra risueña

Reclamo: Una loción hecha de agua, leche de cabra y kéfir (una combinación de levadura y bacterias Lactobacillus fermentadas “buenas”), comercializada para pieles sensibles. Otros ingredientes incluyen aceite de avena y aceite de salvado de arroz.

El fabricante dice: “Nuestro kéfir de cultivo vivo equilibra y nutre las bacterias en la superficie de la piel, ayudando a proteger y mejorar su apariencia”.

Veredicto de experto: “Los ingredientes como el aceite de avena y el aceite de salvado de arroz, que son humectantes, pueden ser calmantes para la piel sensible”, dice la Dra. Justine Hextall, dermatóloga de la Clínica Tarrant Street en Arundel, West Sussex.

“Sabemos que hay cambios en el microbioma de la piel asociados con afecciones como el eccema, la psoriasis y la rosácea. Sin embargo, todavía no sabemos lo suficiente como para recomendar con seguridad productos para el microbioma de la piel ”.

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Pasta dental

Pasta de dientes blanqueadora probiótica Oralgen Nupearl

Pasta de dientes blanqueadora probiótica Oralgen Nupearl

Pasta de dientes blanqueadora probiótica Oralgen Nupearl, £ 7.79 por 113 g, biovea.com

Afirmación: Contiene el probiótico Lactobacillus paracasei, así como sal marina, cúrcuma, aceite de menta y carbonato de calcio. El fabricante dice que el producto “equilibra las bacterias bucales saludables”, “blanquea suavemente los dientes”, “combate la placa” y “refresca el aliento”.

Veredicto de experto: “ Se ha demostrado en estudios que Lactobacillus paracasei inhibe el crecimiento de una bacteria llamada Streptococcus mutans, que está asociada con la caries dental, pero este efecto aún no se ha demostrado suficientemente en humanos ”, dice Anna Middleton, higienista dental de londonhygienist.com.

Además, esta pasta de dientes no contiene fluoruro, que es tóxico para bacterias como Streptococcus mutans. Contiene agentes blanqueadores como el carbonato de calcio, cuyo objetivo es eliminar las manchas, pero estos ingredientes pueden ser abrasivos. Puedes conseguir una pasta dental con flúor decente por 50 peniques. Aconsejaría seguir con eso ‘.

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… ¡Y un spray para perros!

Aerosol probiótico para aliviar la picazón de Skouts Honor

Aerosol probiótico para aliviar la picazón de Skouts Honor

Skouts Honor Probiotic Itch Relief Spray, £ 11.99 por 236ml, vitalpets.co.uk

Afirmación: Los perros pueden desarrollar afecciones cutáneas con picazón y este producto afirma contener un ‘cultivo de kéfir vivo formador de colonias que respalda las capas protectoras de bacterias beneficiosas para ayudar a calmar la picazón en la piel seca’.

Veredicto de experto: “ Si bien es saludable para los perros tener una capa de bacterias protectoras en la piel para ayudar a mantener alejados a los desagradables, no hay evidencia de que el uso de spray probiótico de kéfir proporcione lo que falta ”, dice Caroline Reay, jefa conjunta de servicios veterinarios en la caridad animal Blue Cross.

“Si un perro tiene picazón, es mucho más probable que sea pulgas o una alergia que un desequilibrio de bacterias”.

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Bebida en polvo

Probióticos probados aptos para palos escolares

Probióticos probados aptos para palos escolares

Probióticos probados aptos para la escuela, £ 7.95 por 14 sobres, provenprobiotics.co.uk

Afirmación: Estos sobres de polvo soluble que mezcla con una bebida fría contienen una combinación de 12.5 mil millones de Lactobacillus acidophilus y Lab4, una Bifidobacterium, más vitaminas C y D y un prebiótico. El fabricante dice que “reduce el ausentismo escolar en un 30 por ciento” (según un estudio de 1995 que encontró que Lab4 y vitamina C reducen la duración de la tos y el resfriado).

Veredicto de experto: “La afirmación de reducir el ausentismo se basará en la investigación de la vitamina C, que se ha demostrado que acorta los síntomas del resfriado en algunos grupos, pero no hay evidencia de que los probióticos por sí solos reduzcan la duración de un resfriado”, dice Sophie Medlin.

“Este polvo contiene un amplio espectro de cepas probióticas, que es más probable que tengan un efecto beneficioso porque los microbiomas más saludables tienen una mayor diversidad.

También tiene una capa de proteína que protege a las bacterias contra el ácido del estómago, lo que significa que es más probable que lleguen al intestino. Esto podría usarse con miras a acortar la duración de la tos y los resfriados en los niños, pero en función de su contenido de vitamina C y D en lugar de los probióticos, ya que esos beneficios aún no se han probado ”.

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Bar

Vite Body Bar sabor a jengibre y manzana, £ 25 por 12 barras de 45 g, vite.co.uk

Afirmación: Cada barra contiene cinco millones de probióticos vivos, más raíz de achicoria para proporcionar una fuente de alimento prebiótico para las bacterias. El fabricante afirma que actúa para “ayudar a las molestias digestivas y fomentar una salud intestinal óptima”. Una barra proporciona cinco cepas de bacterias vivas.

Veredicto de experto: “La barra contiene una amplia gama de bacterias favorables al intestino, pero no creo que muchas sobrevivan al ácido del estómago”, dice Sophie Medlin. “Creo que también es caro, y con 228 calorías, con 7 g de azúcar en cada barra, ni siquiera diría que es un bocadillo saludable”.

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Vite Body Bar sabor a jengibre y manzana

Vite Body Bar sabor a jengibre y manzana

Inyecciones de salud

No.1 Living Gut & Immune Kombucha Health Shot, £ 19.99 por 10 x 60ml, no1living.com

No.1 Living Gut & Immune Kombucha Health Shot

No.1 Living Gut & Immune Kombucha Health Shot

Afirmación: Estas bebidas de chupito contienen dos mil millones de cultivos vivos activos (de solo un probiótico, bacilo del ácido láctico) y fibra prebiótica en una base de kombucha (un té con gas fermentado). La inyección también contiene vitaminas C y D. El fabricante dice que el producto ‘apoya la salud intestinal y la función inmunológica’.

Veredicto de experto: ‘Kombucha [which contains probiotics] es un cultivo vivo desarrollado a partir de una sustancia ‘madre’ llamada Scoby (cultivo simbiótico de bacterias y levaduras, que es un poco como un iniciador de masa madre) ”, dice Sophie Medlin.

El probiótico aquí, el bacilo del ácido láctico, es útil para el intestino y la función intestinal, ya que, entre otras cosas, ayuda a regular el equilibrio ácido / alcalino en el intestino.

Una vez más, dudo que las bacterias vivas lleguen al colon. Pero es bajo en azúcar y una inyección tiene menos de 22 calorías ‘.

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Biomel Love Your Gut Probióticos Inyecciones

Biomel Love Your Gut Probióticos Inyecciones

Biomel Love Your Gut Probiotic Shots, £ 21 por 14 inyecciones de 125ml, biomel.life

Afirmación: estas inyecciones veganas contienen leche de coco y cepas de bacterias no lácteas que, según la compañía, están “ comprobadas para respaldar la salud digestiva e inmunológica ”, incluidas Bifidobacterium, Bacillus coagulans y Lactobacillus plantarum.

La firma dice que cada porción contiene miles de millones de cultivos activos vivos, vitaminas B, vitamina D y calcio, “que se ha demostrado que respaldan la función normal del sistema digestivo y el inmunológico”.

Veredicto de experto: “Normalmente, los probióticos se fermentan a partir de la leche, así que supongo que en esta bebida vegana se obtienen extrayendo bacterias de otros lugares”, dice Sophie Medlin.

‘Las bacterias en esto están presentes en un microbioma intestinal saludable, pero como no tienen la cubierta protectora de proteínas que tienen los productos lácteos, es probable que muchas de ellas sean eliminadas por el ácido del estómago. No tengo conocimiento de ninguna evidencia de que un probiótico no lácteo pueda tener un efecto sobre el microbioma intestinal. No veo ningún beneficio para la salud perceptible al tomar esto ‘.

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Cápsulas para mujeres

Canesflor, £ 15.99 por diez cápsulas, superdrug.com

Canesflor

Canesflor

Reclamo: Estos contienen el probiótico Lactobacillus plantarum y se insertan en la vagina. La compañía que los fabrica dice que la cepa probiótica es “seleccionada por su capacidad para adherirse a la mucosa vaginal y proteger contra infecciones vaginales, como aftas y vaginosis bacteriana”.

Se debe tomar una cápsula durante seis días consecutivos y luego una cápsula por semana durante cuatro semanas.

Veredicto de experto: “Una investigación de buena calidad muestra que Lactobacillus plantarum tomado por vía oral puede aumentar las bacterias ‘saludables’ en la vagina, formando una barrera protectora en las paredes vaginales”, dice Tania Adib, ginecóloga consultora del Hospital Lister de Londres.

‘Esto puede ayudar a prevenir infecciones recurrentes como aftas [which is caused by an overgrowth of yeast] y vaginosis bacteriana [caused by an overgrowth of bad bacteria], los cuales pueden causar flujo vaginal.

‘El probiótico puede restaurar el equilibrio del pH y prevenir el crecimiento excesivo de bacterias’ malas ‘, reduciendo las posibilidades de infecciones recurrentes a las que algunas mujeres son propensas. Aplicarlo directamente en la vagina puede ser una forma más eficaz de garantizar que las bacterias lleguen al lugar donde se necesitan. Sin embargo, este producto no es un tratamiento para la infección ”.

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